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嘉裕云

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    2024/02/21 21:01:10 发布898 浏览0 回复0 点赞
博白十二铺
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  近些年,有一些人在面对自己身上一些不起眼的健康问题时总是抱有消极的态度,认为“只要不体检,我就没生病”。

  殊不知,这种心态恰好助长了疾病的嚣张气焰!

  近一半人血压升高而不自知!

  根据《中国心血管健康与疾病报告2022》显示,我国高血压病患人数2.45亿,但高血压患者的知晓率仅为51.6%。

  换句话说,大约近一半的高血压患者不知道自己患有高血压。

  而我们生活中常见的这5种症状,可能都与血压升高有关——

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  血压要经常测一测

  预防高血压最重要的是及时发现高血压,以及定期测量血压,对于50岁健康人群,每年体检时测血压或三个月测一次血压。

  01如何判断是否得了高血压

  北京中医药大学主任医师金香兰介绍,理想的血压值是:收缩压(高压)<120mmHg,舒张压(低压)<80mmHg。

  如果血压在120/80~139/89mmHg之间,则属于“比正常血压高,但还不算病”的状态。

  如果出现以下两种情况,就说明自己得了高血压。

  ✿在诊室测量:在没有使用降压药的情况下,非同一天测量出3次血压≥140/90mmHg,就能确诊高血压。

  ✿在家测量:3次血压≥135/85mmHg即为高血压。

  02降压药吃了就停不下来?

  目前医学界尚未发现可以根治高血压的药物,针对高血压,治疗目标是控制血压水平以及血压变异值。

  确诊为高血压的患者需要长期服药,而不是根据自我感觉随意停用药物。

  服用降压药使血压平稳,可有效减少心肌梗死、脑卒中等不良事件的发生。

  很多人认为“是药三分毒”,降压药会伤肝又伤肾,因此对降压药“敬而远之”。

  殊不知,高血压对人体的损害远远要大于降压药潜在的副作用。

  一些人血压一降下来就停药、减量,血压高了再吃药加量,造成血压忽高忽低,对身体危害更大。

  中医特色疗法优势多

  01中医导引术

  长期坚持做太极拳、八段锦、易筋经等传统的中医导引功法,可以通畅气机、调控神志,对高血压起到治疗作用。建议每天练习1次,每次30~60分钟。

  02中药代茶饮

  山楂茶:用鲜山楂1~2个或干山楂片6克泡茶饮用,每日可数次饮用。

  莲子心茶:用莲子心12克,开水冲泡,每日数次。

  03日常养护

  高血压是一种生活方式病。防治高血压,日常生活应该注意以下几点,并加以坚持:

  合理膳食、限制钠盐;控制体重;禁烟限酒;适当运动;充足睡眠。

  来源:健康八桂


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